po czym

[...] ramach serii. Kolejność wykonywania ćwiczeń : W pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy mięśniowe, na małe grupy w drugiej kolejności. Jeśli najpierw przećwiczymy małe grupy mięśniowe- ujemnie wpłynie to na wielkość obciążeń, jakie będziemy w stanie zastosować w treningu dużych grup. Np. tricepsy (mięśnie trójgłowe ramion) i [...]

[...] walka 45 lat Holmes vs PRIME McCallem(pobił Lennoxa przed tą walką).Patrzcie Adamek vs Cruiser Chambers(jednoręczny). Jednym słowem,hipokryzja,wypowiadasz sie czymś o czym nie wiesz.Nie wiesz,że Holmes jest lepszy-PRZEPAŚĆ-i to widać.A mówisz inaczej,bo nie widziałeś jego walk(hipokyzja). POZA RINGIEM Ludzie maja dziwną [...]

[...] ciężarach, a potem zasadniczy trening w czwartek. W sumie łączę MC w środę z HP w Piątek i jest dobrze. Jest sens kupować carbo do mono po treningu żeby w nim rozpuścić? W czym najlepiej rozpuszczać mono? Nie doczytałeś artykułu? O węglowodanach i braku sensu ich stosowania z kreatyną jest tam dużo Po treningu najlepiej dać węglowodany z [...]

[...] zdaje sie,że w 3 rundzie.Gość,który w 11 rundzie potrafił seriami nokautować Tysona,po takim ataku w drugiej juz nie miał kondycji.Nie zastanawa cię,to ? Rewanż,nie ma o czym mówić,lepszy taktycznie Hoky(zobacz,że oprócz Stewarta ZAWSZE walczyłlepiej w rewanżach) i głupota Lewisa.Dla mni Holy skończył sie po walce z Tysonem. Znowu mnei nie [...]

Jeśli robie we wtorek przysiady, wykroki i mc na prostych nogach, to mogę w czwartek przy treningu pleców robic klasyczny mc? Czy jest to za duże obciążenie dla odcinka lędźwiowego? Jeszcze tak nie próbowałem... Jest sens kupować carbo do mono po treningu żeby w nim rozpuścić? W czym najlepiej rozpuszczać mono?

[...] tajski, i pamięta swoje pierwsze treningi z klinczy, albo ćwiczy grappling lub po prostu MMA, to, myślę, będzie wiedział o co chodzi. Klincze dobrze zrobione to "siłowypruwacz" - na pewno w skali tylu rund co walka w boksie;-) Jeśli nie wiesz o czym mówię, przejdź się na tego typu trening ;-) Zmieniony przez - tygrum w dniu 2012-12-03 20:10:04

[...] na pewno zostaja (możesz zamienic tylnie na przednie lub, jeśli do tej pory wykonywałeś przednie, wrzuc tylnie, możesz także zmienic rozstaw stop, zaleznie od tego, nad czym chcesz się skupic najbardziej w tym mikrocyklu). Prostowanie można zastąpić mnóstwem ćwiczeń, zaleznie od rejonu, nad którym chcesz najbardziej popracowac. Dobrym [...]

[...] ze jedne cwiczenia są zalezne od drugich. Po obnizeniu ciezarow w martwym ciagu czy podciaganiu na drazku, wioslowanie pojdzie latwiej (jeszcze w zaleznosci od tego, z czym byl najwiekszy problem - czy z praca koncentryczno-ekscentryczna czy z izometryczna). I jeszcze najwazniejsza uwaga. Progres masowy NIE MUSI zalezec od progresu [...]

[...] reszta też pewnie już nie długo bo na WKU powciskano im kit że po "ciężkiej" unitarce będą mogli dostać etat w jednostce a tu dupa. Etat w NSR to maks co mogą dostać. Dodatkowo jak się dowiedzieli czym to całe NSR się je to pewnie wielu się zastanawia czy opłaca się wracać z powrotem do jednostki(na wekend puścili wszyskich do domu.

jeszcze 2 miechy i 3 dni sie tu musze przebujać.potem 10 miechów na morzu jako marynarz wachtowy(p******e po niżej 2 klocków to nawet nie bedzie o czym gadac w agencji).ale pewnie k***a wiecej na morzu bedzie znajac swoje szczescie.no i na egzamin państwowy na oficera i myk k***a światłośc morz i oceanów na ch** wie czym

[...] dla mnie w chwili sprawa jest jasna. Sory dla mnie wyznacznikiem wiedzy jest forma danej osoby lub osób które się prowadziło do tej pory tego nie otrzymałem więc nie mamy o czym rozmawiać. Nie udowodnisz mi tego nie mamy o czym rozmawiać. Skora dla Ciebie wiedza osób zajmujących się zawodowo tym sportem( nie mówie o sobie) i mające ogromne [...]

jaki z tego moral? jesli cos na Ciebie nie dziala - trzeba to zmienic! ale jesli cos dziala (to o czym pisal Wodyn -> adapatacja,roznoraka,nie nwazne do czego - wczesniej czy pozniej nastapi) jesli chodzi o diete IF,wypisz,wymaluj -> chodzi o mnie jestem moze na jkis odmianach ~rok(?) nie jem czasmi i 18h,ale czasami nie jem 12-14h roznie to bywa [...]

a pomyslałem o tym by sprawdzic stan rzeczy ale zapomniałem i kurde wziałem se w razie W ciuchy i by miec sie czym umyc a tu gumiaczkuw brak xD to sie wrociłem na chate czas zmarnowany wk***ienie i załamka jak choj na 2 dzien cza było jechac po gumiaczki nowe a potem ktos mi powiedział ze pewnie w naszej komorze maja te ciuchy i je odebrałem po 2 [...]

ciuekawe poo czym mam takie gazy i sranie czy po bananach czy po tych yebanych plackach oswianych xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-11-23 22:43:52

jak po co chce wiedziec na czym stoje, przy okazji dowiem sie co jest nie tak po co mam 3mac miche i cwiczyc jak cos w srodku jest nie tak i choya widac rezultatów jedni rodza sie do cwiczen drudzy do robienia hajsu \-)

[...] a pozwola one rozwinac te miesnie ktore sa nie do rozwiniecia za pomoca suwnicy! czyli prostowniki grzbietu i tylne uda! silniejsze tylne uda odciążą tez pośladki - czym mocniejsze "hamstringi" tym mniejsza potrzeba przesadnegoangazowania dupy w treningu! CYKL 6CIO TYGODNIOWY a na pewno ja odzyskasz TYDZIEN ZERO = TYDZIEN 7 [...]

wiesz mi tam wystarczy że smigne po mieście i już jest na czym oczy zawiesić%-)

[...] możesz zjeść, ale serwujemy sumaka, małże, n'duja, shakshuka, haggis, grecki jogurt, wietnamską kawę czy sos rybny. Oprócz tego bardzo dobre kanapki. Nie masz pojęcia o czym mówię? Więc proszę, PROSZĘ, nie wysyłaj mi swojego CV. Mam za dużo gów*** rzeczy do zrobienia przez kolejnych 6 tygodni, żeby tracić czas na rozmowę z ludźmi, których [...]

Dex to juz wiszisz czym musisz sie zajac w przyszlosci klepaniem po ryjach pika ty to zawsze maszprzygody ze sztukami walki

Pof jak czytam twoje zdania to kminie o czym ty p******isz zero skladni i nie wiem czy jedziesz w tym zdaniu z lapa po mnie czy pice xs